UVODNÉ VIDEO:

VÍTAM VÁS VŠETKÝCH. POZRITE SI HO SKÔR AKO SA PUSTÍTE DO PRVEJ LEKCIE 🙂

VIDEO PRVÉHO DŇA:

ZAMERIAME SA NA UVOĽNENIE CHRBÁTA A PREJDEME CEZ POZDRAV SLNKU A, POZÍCIE BOJOVNÍK 1 A 2. 

VIDEO DRUHÉHO DŇA:

ZOPAKUJEME SI POZDRAV SLNKU A, POZÍCIU BOJOVNÍK 2,  PRIDÁME TRIKONASANA TROJUHOLNÍK, OBRÁTENÉ POZÍCIE, BOHYŇU, ŤAVU.

VIDEO TRETIEHO DŇA:

ZOPAKUJEME SI POZDRAV SLNKU A, POZÍCIE BOJOVNÍK 1 A 2, POKORNÝ BOJOVNÍK, TRIKONASANA TROJUHOLNÍK, OBRÁTENÉ POZÍCIE A BALANČNÉ: STROM A BOJOVNÍK 3.

VIDEO ŠTVRTÉHO DŇA:

NAJSKÔR MI DOVOĽTE VÁM POBLAHOŽELAŤ, ŽE STE UŽ VO ŠTVRTOM DNI VÝZVY. DNES SA NAUČÍME SPOLU POZDRAV SLNKU PEKNE PO INDICKY :-). SURYA NAMASKAR KLASIK.

KĽUDNE VIDEO PUSTITE EŠTE RAZ, OPAKOVANIE JE PREDSA MATKA MÚDROSTI 🙂 IDEME POMALÝM TEMPOM, NETRÁPTE SA, ŽE VÁM DYCH NEVYCHÁDZA, TO VŠETKO PRÍDE. 

PIATY DEŇ SI ZAMAKÁME A DÁME SPOLU HODINU CVIČENIA. K VIDEU ZO DŇA 4 SI PRIDÁŠ EŠTE VIDEO PIATEHO DŇA. ZOPAKUJEME SI POZDRAV SLNKU KLASICKÝ A PREJDEME DO NÍZKYCH VÝPADOV S DETOXIKÁCIOU V ROTÁCII, BUDEME OTVÁRAŤ HRUDNÍK, HARMONIZOVAŤ KRČNÚ ČAKRU A EŠTE VEĽA INÉHO. MÁTE SA NA ČO TEŠIŤ. POĎTE SA DO TOHO PUSTIŤ.

ŠIESTY DEŇ SI ZOPAKUJEME POZDRAV SLNKU A. TIEŽ SA NAUČÍME POZDRAV SLNKU B A PREJDEME BOJOVNÍKMI, HLBOKÝM PREDKLONOM, BOHYŇOU :-).

S CHUŤOU DO TOHO, POL PRÁCE HOTOVO 🙂

SIEDMY DEŇ SPOJÍME OPÄŤ 2 VIDEÁ. VIDEO 6 A VIDEO 7. PREJDEME SI POZDRAV SLNKU, ZOPAKUJEME POZDRAV SLNKU B, PREJDEME NÍZKYMI VÝPADMI, DETOXIKÁCIOU, ZÁKLONMI AJ BALANSOM.  

WOOHOO, MÁTE ZVLÁDNUTÚ 7 DŇOVÚ JOGOVÚ VÝZVU.  TEŠÍM SA, ŽE STE SA DOSTALI AŽ SEM.  

BERTE TO AKO ŠTART DO VAŠEJ NOVEJ PRAXE, NOVÉHO NÁVYKU. POKRAČUJTE A PRACUJTE NA SVOJOM ZDRAVÍ. KEDYKOĽVEK SA MÔŽETE NA MŇA OBRÁTIŤ. PRAJEM VŠETKO DOBRÉ ZUZKA