Kurz jogy pre začiatočníkov vás prevedie základmi jogy. Je vhodný pre všetky vekové kategórie, či akúkoľvek kondíciu. V pomalšom tempe spolu postupne zvládneme Pozdrav slnku, Pranayama dýchanie, pozície bojovníkov, trojuhoľník, inverzné, balančné pozície, pozície ktoré zlepšia vašu ohybnosť, držanie tela, rozprúdia vašu energiu a dostanú vás do formy. A to nielen fyzickej, ale i psychickej. Hodiny Hatha jogy vedie lektorka Zuzka s medzinárodne platným certifikátom RYT500.

Pri dnešnom rýchlom spôsobe života, kedy sa nestíhame ani zastaviť, mnohí z nás zažívajú bolesti chrbta.  Zohýbame sa pri počítači, nad telefónom, máme nesprávne držanie tela.  Ak takto dávame zabrať nášmu chrbátu, či krku, prejaví sa to skôr, či neskôr na našom zdraví.

Cvičenie na zdravý chrbát je zostavené tak, aby sme sa zbavili bolesti chrbta, spevnili svalstvo, zlepšili si držanie tela. Je vhodné aj pre úplných začiatočníkov a pre všetky vekové kategórie. Hodiny vedie lektorka Zuzka s medzinárodne platným certifikátom RYT500.

Ďaľší a veľmi populárny druh cvičenia v našich končinách a teda aj u nás v štúdiu je power joga.

Ako už názov napovedá, power joga je zameraná na budovanie sily a vytrvalosti. Je to tiež výborná forma jogy na spaľovanie kalórií. Ak vás teda láka dynamickejšie cvičenie, kedy plyniete z pozície do pozície, power joga je pre vás tá správna voľba. 

Obľúbi si ju každý, kto sa rád hýbe a nebojí sa trochu si zamakať.

Nechajte vaše deti objaviť svet jogy plný zábavy, pohybu a osobného rastu v našom štúdiu.

Priveďte ich na cestu zdravia a radosti!

Hravou formou cez rozprávky a príbehy, napodobovanie zvieratiek si deti rozhýbu zdravým a prirodzeným a nenásilným spôsobom celé telíčka, spevnia držanie tela, zapoja chrbátik i nôžky, stred tela. Heslo znie ZDRAVO A HRAVO. 🐶🙂🐈‍⬛