VIDEO 1:

VIDEO 1 JE ZAMERANÉ NA OTVÁRANIE SRDCA, ZÁKLONY, OTVÁRANIE RAMIEN A POZÍCIU MOSTÍK.

VIDEO 2:

VIDEO 2 SA VENUJE VRANE - BAKASANA A BALANSOM NA RUKÁCH, ZÁROVEŇ POZÍCIAM NA PAŽE, PEVNÉ BRUCHO, VŠETKÉMU, ČO NÁM POMÔŽE K ZLEPŠENIU SA V BALANČNÝCH POZÍCIÁCH NA RUKÁCH. 

VIDEO 3:

VIDEO 3 SA VENUJE KOMPASU - PARIVRTTA SÚRJA JANTRÁSANA A POZÍCII BHARADVADŽÁSANA. 

ZÁROVEŇ NAŤAHUJEME PREDNÚ A ZADNÚ STRANU NÔH, HAMSTRINGY, HIPFLEXOR, OTVÁRAME BEDRÁ A VENUJEME SA AJ ROTÁCIAM.

VŠETKO TOTO VEDIE KU KĽÚČOVÝM POZÍCIAM, NA KTORÉ SA ZAMERIAVAME V TOMTO VIDEU.

VIDEO 4:

VIDEO 4 SA VENUJE POZÍCII ŠNÚRA - HANUMANASANA

NAŤAHUJEME PREDNÚ A ZADNÚ STRANU NÔH, HAMSTRINGY, HIPFLEXOR, OTVÁRAME BEDRÁ. 

CHOĎTE LEN DO TAKEJ MIERY, KTORÁ JE PRE VÁS BEZPEČNÁ, POČÚVAJTE SVOJE TELO. POUŽITE BLOK, CHVÍĽU TO POTRVÁ, ÁÁLE ISTO NENECHÁ HANUMANASANA NA SEBA DLHO ČAKAŤ :-). UŽITE SI CESTU.