Cvičím pravidelne s dievčatami, ktoré si zakúpili jogu pre začiatočníkov a začínali v novembri 2020 alebo v januári 2021. A dnes? Dnes vedia stoj na hlave, mostík, morskú pannu, vranu, krásne asány, robievame šnúru, kompas, pracujeme na stoji na rukách. Je to cesta a je krásna.

Ich progres ich motivuje a zdravotný stav sa tiež zlepšil. A to zasa motivuje mňa.

Naopak, proti tomu stretávam ženy, ktoré aj po rokoch cvičenia majú zatvorené bedrá, hrudník, ramená stiahnuté, slabé paže, brucho.

 Tiež som to tak mala, po 14 rokoch cvičenia som bola stále začiatočník, neboli také možnosti ako dnes a žiaden lektor nás systematicky neviedol k zlepšeniu. Dnes vám môžem povedať, že dievčatá, čo necvičia ani rok, sú ďalej než ja alebo iné ženy po toľkých rokoch cvičenia.

So zlepšením prichádza aj motivácia, inšpirácia a to je to, čo vás bude držať pri cvičení a bude to váš hnací motor. 

Videá su nastavené na progres, postupne pracuješ na všetkom. Od otvorenia hrudníka, bedier, zlepšenie sily, flexibility, dýchania....

Všetci vieme, že ani diéta 1 deň v týždni ti nepomôže. Alebo učenie sa angličtiny 1x týždenne oproti 3 razom. Viem, že veľa ľudí odkladá cvičenie kvôli nedostatku času.

Preto som pre vás pripravila videá v trvaní 30 minút. Pretože, radšej si zacvič efektívne 30min minimálne 3x v týždni ako 1x po hodine. Navyše sú nastavené tak, že pracuješ systematicky a zlepšuješ všetko postupne.